يجمع الصيام بين جفاف الفم، تراكم بقايا الطعام حول الأقواس، وصعوبة تنظيف الأسنان أثناء النهار... مما قد يزيد التهابات اللثة بنسبة 30%! إليك الحلول المثبتة:
اشرب 8 أكواب ماء على الأقل (بين الإفطار والسحور)، واستخدم غسول الفم الخالي من الكحول (مثل ACT Dry Mouth) لتجنب الجفاف.
❌ تجنب: المخللات، الحمضيات، والأطعمة القاسية.
✅ اختر: الزبادي، الشوفان، والأفوكادو (لترطيب الفم).
أصبحت أجهزة مثل Waterpik Cordless Advanced 2025 الأفضل لإزالة بقايا الإفطار العالقة دون جرح اللثة.
ضع شمعًا مُعقمًا على الأجزاء الحادة من التقويم لتجنب خدش اللسان أو الخدين أثناء الصيام.
ابدأ بالسوائل الدافئة (شوربة) لتهدئة الفم، ثم انتقل للأطعمة الطرية (المهلبية، الموز) قبل تناول الطبق الرئيسي.
| الأداة | الاستخدام |
|---|---|
| فرشاة بين الأسنان (Interdental Brush) | تنظيف الفراغات حول الأقواس |
| غسول الفم بالفلورايد | قتل البكتيريا بعد الإفطار |
| جهاز السحب اللعابي (Portable Sucker) | التخلص من اللعاب الزائد دون بلعه |
لا يُنصح بتناول المسكنات الفموية نهارًا (تفطر)، لكن يُسمح بجل التخدير الموضعي (مثل Orajel).
استخدم شمع التقويم الطبي لتثبيت الجزء الحاد، وتوجه للطبيب فور الإفطار.
لا، طالما لم يدخل شيء إلى الجوف أثناء التنظيف (مثل الماء أو المعجون).
